Descontrole emocional

Você já ouviu falar em descontrole emocional?

    Descontrole emocional ou desequilíbrio emocional, é quando ocorre alteração de humor, e uma pessoa sai facilmente do controle mesmo em situações corriqueiras. 

    As emoções estão presentes em todas as situações da vida e, quando elas estão em desarmonia, podem fazer com que o indivíduo se porte de maneira inadequada.

    O desequilíbrio emocional pode causar diversos problemas físicos, tais como: fortes dores musculares, dores de cabeça, gastrite, estresse e até mesmo depressão.

Infelizmente, cada vez mais, as pessoas perdem a paciência e agem agressivamente, principalmente devido a fatores relacionados ao estresse, problemas emocionais e à rotina agitada que levamos.

    Alguns dos sintomas de desequilíbrio emocional são: 

- problemas para se concentrar 

- irritabilidade

- descontrole

- insônia 

    É essencial manter o controle em situações difíceis, para cultivar relações saudáveis. 

    Fique atento, o descontrole emocional é um alerta de que algo está errado com o seu lado psicológico e emocional. Acessos de raiva e de explosão, são  características de pessoas que estão desgastadas emocionalmente e sob muita pressão. Intolerância, impaciência e agressividade também caracterizam esse descontrole.

   Para evitar o descontrole emocional, procure identificar quais são os gatilhos que desencadeiam esse processo.

   Atividade física pode ajudar a diminuir o estresse e o descontrole.  

   Busque ajuda para controlar suas emoções, seus impulsos e pensamentos negativos.

       Psicóloga 

   Valéria Valente 

    CRP 06/57727

Auto-sabotagem

Conhecendo auto-sabotagem

       Auto-sabotagem é a tendência que temos de repetir atitudes destrutivas,  é quando criamos vários obstáculos de maneira consciente ou inconsciente, que nos atrapalham.  Muitas pessoas conquistam sucesso, um bom emprego, um relacionamento feliz, a compra do novo carro, mas no momento de usufruir fazem de tudo para dar errado, se auto-sabotam pelo medo de ser feliz.  Pode se manifestar em vários aspectos da vida, ou seja, as vezes  pessoas se sabotam no trabalho, ou num relacionamento, ou nos estudos, e em várias outras situações do dia a dia. 

  A procrastinação (deixar para depois) é um sinal de auto-sabotagem, que pode parecer apenas preguiça, mas vai além disso, pode ser um medo de falhar, ou cometer um erro.

    Auto Sabotagem provoca prejuízo, mas nem sempre a pessoa se dá conta do que está fazendo contra ela mesma.

    Na auto sabotagem a pessoa não se sente merecedora de algo melhor,  muitas crenças negativas podem controlar o comportamento da pessoa, sem que esta perceba.  Olhar para o que está acontecendo de errado, e está se repetindo, é o primeiro passo para a busca de uma mudança.

    - Você já se sentiu assim?  Ou conhece alguém com esse  padrão de comportamento? 

    - O que você ganha agindo assim?

       Fica aí uma reflexão! 

Psicóloga Valéria Valente

CRP 06/57727

Atendimento presencial e online

(15) 99116-4962

Sobre as decisões!

 

                   Esta é uma frase bastante profunda, que nos faz refletir muito!

            Quantas vezes em nosso dia a dia temos que tomar decisões? Inúmeras vezes, não é mesmo? E todas elas trazem consigo várias consequências, sejam boas ou ruins.

   Nossas escolhas nem sempre são as mais corretas, e isso nos deixa inseguros (as).

   E quando deixamos que a indecisão tome conta? Quando não conseguimos fazer escolhas, pois sempre que decidimos trilhar um caminho, estamos abrindo mão de vários outros. Quando fazemos uma escolha, abrimos mão de outras possibilidades e oportunidades, e isso gera angústia e faz com que surja a indecisão. Porém, junto com a indecisão vem as consequências, pois ficamos adiando algo que precisa ser resolvido ou realizado, talvez por medo, insegurança, ou não ter clareza do que se quer, gerando mais angústia e ansiedade.

  Não permita que sua vida tenha consequências baseadas em suas indecisões, busque ajuda profissional, busque por Psicoterapia.

Forte abraço!

                                                                         Psicóloga Valéria Valente

                                                                                  CRP 06/57727

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ATENDIMENTO ONLINE

   Hoje em dia com toda a demanda que existe, e com o avanço da internet, muitos psicólogos estão aderindo aos atendimentos online.

   É regulamentado pelo CFP/CRP, sendo o psicólogo cadastrado.

   Resolvi falar sobre esse assunto porque muitas pessoas perguntam e até se espantam com atendimentos psicológicos online, pois digo, é tudo dentro da ética.

   Funciona como um atendimento presencial, porém o paciente continua no conforto da sua casa, podendo até marcar um horário que seria inviável estar indo para um atendimento presencial, devido ao tempo que levaria com o deslocamento até um consultório.

   Existe plataforma e todo um aparato para que os atendimentos sejam realizados.

   É feito contrato com o paciente, para um respaldo de ambos, paciente e profissional.

   Em caso de dúvida entre em contato, busque informções sobre o assunto. 

                                                                             Psicóloga Valéria Valente
                                                                                    CRP 06/57727
                                                                             Contato (15) 99116-4962

Terapia

  Olá pessoal! 

  Que bom tê-los aqui, hoje vou falar sobre a Terapia!

  O que você acha sobre Terapia?

  Já ouvi muitas pessoas dizerem que a terapia é para "loucos", e o que é ser "louco"?

  Sinceramente eu hei de concordar, que a terapia é para loucos, só que loucos para se encontrarem, loucos para mergulharem no mais profundo de si, loucos pela conexão consigo próprio e com algo maior.

  É preciso ter coragem para se desnudar, para tirar os véus,  olhar para si, olhar para sua criança interna, coragem para se perdoar, não somente por erros cometidos, mas por falta de sensatez em muitos momentos e até mesmo reconhecer a falta de coragem para seguir em frente.

  É necessário muita coragem para passar pela dor, pois somente assim se cura as feridas.

  Quantas pessoas vivem momentos angustiantes, sem saber ou entender o que de fato sentem.

  A terapia é uma conexão de você com o seu interior, é você com você mesmo e com o mundo.

  Fica a dica para uma reflexão!

  Deixem os comentários de vocês, é muito importante!

                                                      Psicóloga Valéria Valente

                                                               CRP 06/57727

Ansiedade, saiba mais!

      É comum as pessoas sentirem ansiedade diante de uma expectativa, alguma dúvida ou até mesmo situações que causam medo. É uma reação normal quando se aguarda o nascimento de um filho, uma cirurgia delicada, uma entrevista de emprego, um casamento, ou até mesmo uma prova. Nesses casos, a ansiedade favorece a adaptação para novas condições, e funciona como um sinal que prepara a pessoas para enfrentar o desafio.

   Apesar de ser uma reação normal, quando em excesso está associada a angústia, muita preocupação, medo, insegurança, aflição e nervosismo.

      A pessoa ansiosa sente-se apreensiva diante de fatos não concretizados, e tem um comportamento emocional inseguro com relação às atividades da vida pessoal.

     Ansiedade significa ter medos irracionais, é um estado constante de preocupação, é ter o coração acelerado, as mãos suando, é ter insônia, é procrastinar pelo medo de fracassar, enfim, é o gatilho para um ataque de pânico.

  Além do auxílio psicológico, faz-se necessário o acompanhamento medicamentoso com profissionais da área. 

                                                                                                    
                                                                                        Valéria Valente Chartone
                                                                                          Psicóloga - CRP 57727

Psicologia para Trader

   Você que é trader ou que deseja ser um, já se perguntou o porquê dessa escolha?

    Talvez você esteja pensando:

    - "Para ganhar mais dinheiro, é claro!"

    - "Ter liberdade para trabalhar!"

    - "Ter qualidade de vida!"

    Sim! Estes pensamentos não estão errados, mas ser trader implica muito mais que isso.

   Ser trader não significa apenas ganhar, pois é um profissional de renda variável, e os resultados negativos também existem, e para lidar com eles é necessário ter equilíbrio emocional.

    Quantas vezes você não chegou ao resultado esperado?

    E como você se sentiu não tendo alcançado aquele ponto que você esperava, e que acreditava estar correto em sua análise, por menor que fosse?

    Muitas perdas nem sempre são facilmente reparáveis ou contornáveis.

    E quantas vezes você alcançou sua meta programada e, ao invés de parar, você continuou querendo mais e acabou tendo resultado negativo no final, devido a ganância de querer mais?

    A ansiedade é outro fator que pode atrapalhar na hora do desempenho, dificultando a concentração, não permitindo que se espere o momento ideal para cada operação desejada.

    Ter equilíbrio emocional para trabalhar como trader é fundamental para construir uma carreira sólida, pois é preciso saber administrar tanto os resultados positivos, quanto os negativos, e não estou falando de valores, pois nem sempre o que se ganha ou se perde é tão alto, mas mesmo assim pode trazer instabilidade emocional caso a pessoa tenha dificuldade para lidar com a situação.

    Ter acompanhamento psicológico nesses casos, é muito importante para reconhecer seus próprios limites.

  

Valéria Valente Chartone               

Psicóloga - CRP 06/57727