Descontrole emocional ou desequilíbrio emocional, é quando ocorre alteração de humor, e uma pessoa sai facilmente do controle mesmo em situações corriqueiras.
As emoções estão presentes em todas as situações da vida e, quando elas estão em desarmonia, podem fazer com que o indivíduo se porte de maneira inadequada.
O desequilíbrio emocional pode causar diversos problemas físicos, tais como: fortes dores musculares, dores de cabeça, gastrite, estresse e até mesmo depressão.
Infelizmente, cada vez mais, as pessoas perdem a paciência e agem agressivamente, principalmente devido a fatores relacionados ao estresse, problemas emocionais e à rotina agitada que levamos.
Alguns dos sintomas de desequilíbrio emocional são:
- problemas para se concentrar
- irritabilidade
- descontrole
- insônia
É essencial manter o controle em situações difíceis, para cultivar relações saudáveis.
Fique atento, o descontrole emocional é um alerta de que algo está errado com o seu lado psicológico e emocional. Acessos de raiva e de explosão, são características de pessoas que estão desgastadas emocionalmente e sob muita pressão. Intolerância, impaciência e agressividade também caracterizam esse descontrole.
Para evitar o descontrole emocional, procure identificar quais são os gatilhos que desencadeiam esse processo.
Atividade física pode ajudar a diminuir o estresse e o descontrole.
Busque ajuda para controlar suas emoções, seus impulsos e pensamentos negativos.
Psicóloga
Valéria Valente
CRP 06/57727
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