5 Dicas para você enfrentar o medo

Prosperidade e abundância

Descontrole emocional

Você já ouviu falar em descontrole emocional?

    Descontrole emocional ou desequilíbrio emocional, é quando ocorre alteração de humor, e uma pessoa sai facilmente do controle mesmo em situações corriqueiras. 

    As emoções estão presentes em todas as situações da vida e, quando elas estão em desarmonia, podem fazer com que o indivíduo se porte de maneira inadequada.

    O desequilíbrio emocional pode causar diversos problemas físicos, tais como: fortes dores musculares, dores de cabeça, gastrite, estresse e até mesmo depressão.

Infelizmente, cada vez mais, as pessoas perdem a paciência e agem agressivamente, principalmente devido a fatores relacionados ao estresse, problemas emocionais e à rotina agitada que levamos.

    Alguns dos sintomas de desequilíbrio emocional são: 

- problemas para se concentrar 

- irritabilidade

- descontrole

- insônia 

    É essencial manter o controle em situações difíceis, para cultivar relações saudáveis. 

    Fique atento, o descontrole emocional é um alerta de que algo está errado com o seu lado psicológico e emocional. Acessos de raiva e de explosão, são  características de pessoas que estão desgastadas emocionalmente e sob muita pressão. Intolerância, impaciência e agressividade também caracterizam esse descontrole.

   Para evitar o descontrole emocional, procure identificar quais são os gatilhos que desencadeiam esse processo.

   Atividade física pode ajudar a diminuir o estresse e o descontrole.  

   Busque ajuda para controlar suas emoções, seus impulsos e pensamentos negativos.

       Psicóloga 

   Valéria Valente 

    CRP 06/57727

Auto-sabotagem

Conhecendo auto-sabotagem

       Auto-sabotagem é a tendência que temos de repetir atitudes destrutivas,  é quando criamos vários obstáculos de maneira consciente ou inconsciente, que nos atrapalham.  Muitas pessoas conquistam sucesso, um bom emprego, um relacionamento feliz, a compra do novo carro, mas no momento de usufruir fazem de tudo para dar errado, se auto-sabotam pelo medo de ser feliz.  Pode se manifestar em vários aspectos da vida, ou seja, as vezes  pessoas se sabotam no trabalho, ou num relacionamento, ou nos estudos, e em várias outras situações do dia a dia. 

  A procrastinação (deixar para depois) é um sinal de auto-sabotagem, que pode parecer apenas preguiça, mas vai além disso, pode ser um medo de falhar, ou cometer um erro.

    Auto Sabotagem provoca prejuízo, mas nem sempre a pessoa se dá conta do que está fazendo contra ela mesma.

    Na auto sabotagem a pessoa não se sente merecedora de algo melhor,  muitas crenças negativas podem controlar o comportamento da pessoa, sem que esta perceba.  Olhar para o que está acontecendo de errado, e está se repetindo, é o primeiro passo para a busca de uma mudança.

    - Você já se sentiu assim?  Ou conhece alguém com esse  padrão de comportamento? 

    - O que você ganha agindo assim?

       Fica aí uma reflexão! 

Psicóloga Valéria Valente

CRP 06/57727

Atendimento presencial e online

(15) 99116-4962

Sobre as decisões!

 

                   Esta é uma frase bastante profunda, que nos faz refletir muito!

            Quantas vezes em nosso dia a dia temos que tomar decisões? Inúmeras vezes, não é mesmo? E todas elas trazem consigo várias consequências, sejam boas ou ruins.

   Nossas escolhas nem sempre são as mais corretas, e isso nos deixa inseguros (as).

   E quando deixamos que a indecisão tome conta? Quando não conseguimos fazer escolhas, pois sempre que decidimos trilhar um caminho, estamos abrindo mão de vários outros. Quando fazemos uma escolha, abrimos mão de outras possibilidades e oportunidades, e isso gera angústia e faz com que surja a indecisão. Porém, junto com a indecisão vem as consequências, pois ficamos adiando algo que precisa ser resolvido ou realizado, talvez por medo, insegurança, ou não ter clareza do que se quer, gerando mais angústia e ansiedade.

  Não permita que sua vida tenha consequências baseadas em suas indecisões, busque ajuda profissional, busque por Psicoterapia.

Forte abraço!

                                                                         Psicóloga Valéria Valente

                                                                                  CRP 06/57727

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ATENDIMENTO ONLINE

   Hoje em dia com toda a demanda que existe, e com o avanço da internet, muitos psicólogos estão aderindo aos atendimentos online.

   É regulamentado pelo CFP/CRP, sendo o psicólogo cadastrado.

   Resolvi falar sobre esse assunto porque muitas pessoas perguntam e até se espantam com atendimentos psicológicos online, pois digo, é tudo dentro da ética.

   Funciona como um atendimento presencial, porém o paciente continua no conforto da sua casa, podendo até marcar um horário que seria inviável estar indo para um atendimento presencial, devido ao tempo que levaria com o deslocamento até um consultório.

   Existe plataforma e todo um aparato para que os atendimentos sejam realizados.

   É feito contrato com o paciente, para um respaldo de ambos, paciente e profissional.

   Em caso de dúvida entre em contato, busque informções sobre o assunto. 

                                                                             Psicóloga Valéria Valente
                                                                                    CRP 06/57727
                                                                             Contato (15) 99116-4962