Tem-se ouvido muito sobre esse assunto, mas afinal, o que significa Janeiro Branco?
Em 2014 um grupo de psicólogos se reuniu para dar início a Campanha Janeiro Branco, com objetivo de sensibilizar a população em relação aos cuidados com a saúde mental.
Por que Janeiro?
Janeiro é início de ano, início de um novo ciclo, momento em que as pessoas fazem planos, traçam metas.
Por que Branco?
Porque numa folha em branco você pode colocar qualquer outra cor, é como se virássemos a página e começássemos uma outra folha em branco, reescrevendo nossa história.
Da mesma forma que vamos ao médico, cuidamos do nosso corpo, devemos aprender a cuidar das nossas emoções.
Como diz o slogan da campanha: "Quem cuida da mente, cuida da vida!"
Cuide-se, procure ajuda profissional.
Psicóloga Valéria Valente
CRP 06/57727
Atendimento Presencial e Online.
(15) 99116-4962.
segunda-feira, 6 de janeiro de 2020
segunda-feira, 30 de dezembro de 2019
quinta-feira, 26 de dezembro de 2019
sábado, 30 de novembro de 2019
Descontrole emocional
Você já ouviu falar em descontrole emocional?
Descontrole emocional ou desequilíbrio emocional, é quando ocorre alteração de humor, e uma pessoa sai facilmente do controle mesmo em situações corriqueiras.
As emoções estão presentes em todas as situações da vida e, quando elas estão em desarmonia, podem fazer com que o indivíduo se porte de maneira inadequada.
O desequilíbrio emocional pode causar diversos problemas físicos, tais como: fortes dores musculares, dores de cabeça, gastrite, estresse e até mesmo depressão.
Infelizmente, cada vez mais, as pessoas perdem a paciência e agem agressivamente, principalmente devido a fatores relacionados ao estresse, problemas emocionais e à rotina agitada que levamos.
Alguns dos sintomas de desequilíbrio emocional são:
- problemas para se concentrar
- irritabilidade
- descontrole
- insônia
É essencial manter o controle em situações difíceis, para cultivar relações saudáveis.
Fique atento, o descontrole emocional é um alerta de que algo está errado com o seu lado psicológico e emocional. Acessos de raiva e de explosão, são características de pessoas que estão desgastadas emocionalmente e sob muita pressão. Intolerância, impaciência e agressividade também caracterizam esse descontrole.
Para evitar o descontrole emocional, procure identificar quais são os gatilhos que desencadeiam esse processo.
Atividade física pode ajudar a diminuir o estresse e o descontrole.
Busque ajuda para controlar suas emoções, seus impulsos e pensamentos negativos.
Psicóloga
Valéria Valente
CRP 06/57727
quinta-feira, 25 de abril de 2019
Auto-sabotagem
Conhecendo auto-sabotagem
Auto-sabotagem é a tendência que temos de repetir atitudes destrutivas, é quando criamos vários obstáculos de maneira consciente ou inconsciente, que nos atrapalham. Muitas pessoas conquistam sucesso, um bom emprego, um relacionamento feliz, a compra do novo carro, mas no momento de usufruir fazem de tudo para dar errado, se auto-sabotam pelo medo de ser feliz. Pode se manifestar em vários aspectos da vida, ou seja, as vezes pessoas se sabotam no trabalho, ou num relacionamento, ou nos estudos, e em várias outras situações do dia a dia.
A procrastinação (deixar para depois) é um sinal de auto-sabotagem, que pode parecer apenas preguiça, mas vai além disso, pode ser um medo de falhar, ou cometer um erro.
Auto Sabotagem provoca prejuízo, mas nem sempre a pessoa se dá conta do que está fazendo contra ela mesma.
Na auto sabotagem a pessoa não se sente merecedora de algo melhor, muitas crenças negativas podem controlar o comportamento da pessoa, sem que esta perceba. Olhar para o que está acontecendo de errado, e está se repetindo, é o primeiro passo para a busca de uma mudança.
- Você já se sentiu assim? Ou conhece alguém com esse padrão de comportamento?
- O que você ganha agindo assim?
Fica aí uma reflexão!
Psicóloga Valéria Valente
CRP 06/57727
Atendimento presencial e online
(15) 99116-4962
quarta-feira, 24 de abril de 2019
Sobre as decisões!
Esta é uma frase bastante profunda, que nos faz refletir muito!
Quantas vezes em nosso dia a dia temos que tomar decisões? Inúmeras vezes, não é mesmo? E todas elas trazem consigo várias consequências, sejam boas ou ruins.
Nossas escolhas nem sempre são as mais corretas, e isso nos deixa inseguros (as).
E quando deixamos que a indecisão tome conta? Quando não conseguimos fazer escolhas, pois sempre que decidimos trilhar um caminho, estamos abrindo mão de vários outros. Quando fazemos uma escolha, abrimos mão de outras possibilidades e oportunidades, e isso gera angústia e faz com que surja a indecisão. Porém, junto com a indecisão vem as consequências, pois ficamos adiando algo que precisa ser resolvido ou realizado, talvez por medo, insegurança, ou não ter clareza do que se quer, gerando mais angústia e ansiedade.
Não permita que sua vida tenha consequências baseadas em suas indecisões, busque ajuda profissional, busque por Psicoterapia.
Forte abraço!
Psicóloga Valéria Valente
CRP 06/57727
Atendimento Presencial e Online
(15)991164962
quarta-feira, 23 de janeiro de 2019
ATENDIMENTO ONLINE
Hoje em dia com toda a demanda que existe, e com o avanço da internet, muitos psicólogos estão aderindo aos atendimentos online.
É regulamentado pelo CFP/CRP, sendo o psicólogo cadastrado.
Resolvi falar sobre esse assunto porque muitas pessoas perguntam e até se espantam com atendimentos psicológicos online, pois digo, é tudo dentro da ética.
Funciona como um atendimento presencial, porém o paciente continua no conforto da sua casa, podendo até marcar um horário que seria inviável estar indo para um atendimento presencial, devido ao tempo que levaria com o deslocamento até um consultório.
Existe plataforma e todo um aparato para que os atendimentos sejam realizados.
É feito contrato com o paciente, para um respaldo de ambos, paciente e profissional.
Em caso de dúvida entre em contato, busque informções sobre o assunto.
Psicóloga Valéria Valente
CRP 06/57727
Contato (15) 99116-4962
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